پربازدید‌ترین مقالات
آخرین مقالات
آشنایی با علائم و درمان افسردگی
15

آشنایی با علائم و درمان افسردگی

افسردگی (اختلال افسردگی اساسی یا افسردگی بالینی) یک اختلال خلقی شایع اما درعین حال بسیار جدی می‌باشد. این عارضه علائم شدیدی ایجاد می‌کند که می‌تواند بر احساسات فرد، نوع ذهنیت و کنترل فعالیت‌های روزمره مانند خوابیدن، غذا خوردن یا کار کردن تأثیر بگذارد. برای تشخیص افسردگی، علائم باید حداقل به مدت دو هفته در فرد مبتلا به این عارضه دیده شود.

07 فروردین 1400 | زمان مطالعه: 18 دقیقه
همگام‌سازی با سال جدید؛ هفت گام برای بهترینِ خودتان بودن
19

همگام‌سازی با سال جدید؛ هفت گام برای بهترینِ خودتان بودن

درست از روزهای پایانی بهمن 1398 بود که با ورود کرونا؛ برنامه زندگی‌مان از دستمان خارج شد. در کنار غم از دست دادن عزیزانمان؛ احساس بی‌دفاع بودن؛ ناتوان بودن و ابهام ناشی از غیر قابل پیش‌بینی بودن زندگی را لحظه به لحظه لمس کردیم. از دیدگاه سایکوفیزیولوژی ذهن و مغز توانایی تحمل ابهام را ندارد و هر زمان ابهامی ایجاد می‌شود؛ نیمکره راست دست به کار می‌شود و سریع‌ترین پاسخ‌های لذت بخش را به عنوان واکنشی در برابر ابهام نشان می‌دهد! اما این نمی‌تواند مرحمی بر خاطر آزرده انسان کرونا دیده باشد! گویی کرونا آمده است تا ساختارهای پیش پیشانی و نواحی مدیریت هیجانات مغز ما را هدف قرار دهد!

04 فروردین 1400 | زمان مطالعه: 14 دقیقه
روش‌های تضمینی که به موفقیت ختم می‌شود (بخش دوم)
48

روش‌های تضمینی که به موفقیت ختم می‌شود (بخش دوم)

در مقاله قبلی؛ راجع به چهار مقوله زیر صحبت شد: الف) تیپ شما، فلسفه شما است ب) کاری که انجام می‌دهید برایتان مثل تفریح باشد و از آن لذت ببرید ج) تمرکز بر هدف واحد د) مقاومت در برابر ناملایمات (تاب آوری) اکنون و در ادامه مقاله قبلی، قصد داریم شما را با سایر روش‌های تضمینی موفقیت، که با تمرکز بر صحبت‌های ریچارد سنت؛ دانشمند جامعه شناسی تنظیم شده است آشنا سازیم.

05 اسفند 1399 | زمان مطالعه: 9 دقیقه
آشنایی با علائم و درمان انواع اختلالات اضطرابی
48

آشنایی با علائم و درمان انواع اختلالات اضطرابی

پیش می‌آید که اضطراب بخشی مورد انتظار از زندگی ما باشد. ممکن است هنگام کار با مشکلی برخورده و یا قبل از شرکت در یک آزمون یا قبل از گرفتن یک تصمیم مهم و تاثیرگذار، مضطرب شده باشید. اما اختلالات اضطرابی فراتر از این نگرانی‌ها یا ترس‌های موقتی می‌باشد. برای فرد مبتلا به اختلال اضطراب، اضطراب از بین نمی‌رود و همینطور با گذشت زمان می‌تواند بدتر شود.

27 بهمن 1399 | زمان مطالعه: 18 دقیقه
روش‌های تضمینی که به موفقیت ختم می‌شود (بخش اول)
53

روش‌های تضمینی که به موفقیت ختم می‌شود (بخش اول)

تاکنون به این فکر کرده‌اید که دیگران با شما چگونه برخورد می‌کنند؟ آیا از رفتاری که با شما می‌شود رضایت دارید؟ تا حالا شده که نسبت به ادامه برنامه‌ها و هدف‌هایتان مأیوس شوید؟ شده که دائم از خود بپرسید چرا برخی موفق هستند و برخی ناموق؟ شده از خود بپرسید چرا در کارهایتان شکست می‌خورید؟ و از مشکلات و ناملایمتی ها سرخورده شوید؟

20 بهمن 1399 | زمان مطالعه: 8 دقیقه
اینفوگرافیک (افسردگی؛ فراگیرتر از آنچه که تصورش را بکنید)
48

اینفوگرافیک (افسردگی؛ فراگیرتر از آنچه که تصورش را بکنید)

در این اینفوگرافیک، به آمار افسردگی، مخارج ناشی از افسردگی، مزایای درمان افسردگی و آن چیزی که کارمندان باید در مورد افسردگی بدانند اشاره شده است.

14 بهمن 1399 | زمان مطالعه: 5 دقیقه
چه ارتباطی بین طریقه نفس کشیدن و احساس اضطراب وجود دارد؟
53

چه ارتباطی بین طریقه نفس کشیدن و احساس اضطراب وجود دارد؟

ممکن است در رسانه‌های اجتماعی در حال دنبال کردن خبرهای آشفته این روزها درباره وضعیت سیاست و COVID-19 بوده و از شدت استرس وارد‌شده با یکی از دوستان خود درمورد وضعیت کنونی و اضطراب و آشفتگی خود صحبت کرده باشید و از شدت استرس دوستتان توصیه کند که «فقط نفس بکشید»

07 بهمن 1399 | زمان مطالعه: 15 دقیقه
علت تغییر خلق و خوی در زمستان چیست و اگر به این عارضه دچار هستید، چه کاری از دست شما برمی آید؟
53

علت تغییر خلق و خوی در زمستان چیست و اگر به این عارضه دچار هستید، چه کاری از دست شما برمی آید؟

اگر هرساله، غروب‌های دلگیر و برگ‌های خشک­ شده­ پاییزی یک حس دلهره و تنهایی عجیبی در درون­تان ایجاد می‌کند، پس بهتر است بدانید خیلی‌ها در داشتن این تجربه با شما هم حس بوده و فقط این شما نیستید که آن را از سر می‌گذرانید.

30 دی 1399 | زمان مطالعه: 16 دقیقه
چه زمانی بچه‌ها آماده رفتن به توالت هستند؟
61

چه زمانی بچه‌ها آماده رفتن به توالت هستند؟

آموزش دستشویی رفتن کودکان، موضوعی است که می‌تواند باعث نگرانی‌های زیادی برای والدین شود. کسانی که تازه پدر و یا مادر شده‌اند از راهنمایی‌های ضد و نقیض فامیل، دوستان و افراد مجرب گیج و سردرگم می‌شوند.

26 دی 1399 | زمان مطالعه: 8 دقیقه
من؛ اضطراب و نیسان آبی!
74

من؛ اضطراب و نیسان آبی!

ساعت چهار و ده دقیقه عصر بود که از خواب بیدار شدم، ساعت گوشی رو چندمرتبه‌ای کوک کرده بودم اما بیدار نشده بودم! به سرعت خودم رو آماده کردم که سمت سالن همایش برم و از ساعت 17 تا 21 به عنوان مجری، اجرای “سمینار مدیریت اضطراب و استرس ”رو به مناسبت شب یلدا برای مدیران و کارآفرینان برگزار کنم.

23 دی 1399 | زمان مطالعه: 10 دقیقه
چگونه بچه‌ها نژاد و هویت را می‌فهمند؟
68

چگونه بچه‌ها نژاد و هویت را می‌فهمند؟

نژاد به بزرگ‌ترین گروه‌های انسان گفته می‌شود. نژاد به خصوصیات بیولوژیکی شخص برمی‌گردد و شامل رنگ پوست، رنگ مو، رنگ چشم و مشخصاتی از این قبیل است. نژادهای انسان به عنوان گروه‌های جمعیتی بزرگی تعریف می‌شوند که گنجینه ژنی، آن‌ها از یکدیگر متفاوت است.

21 دی 1399 | زمان مطالعه: 7 دقیقه
بلاگ آن‌آموز راه ‌اندازی شد
58

بلاگ آن‌آموز راه ‌اندازی شد

خبر خوب اینکه بلاگ آن‌آموز راه‌اندازی شد، ما سعی می‌کنیم که بروزترین و معتبرترین مقالات و مطالب را در حوزه‌های مشاوره و روانشناسی، سلامت، تغذیه و توسعه فردی انتخاب، ترجمه و یا تالیف کنیم. ترجمه و تالیف مقالات و مطالب توسط تیم مجرب، متخصص و عاشق نوشتن و خلاق آن‌آموز انجام میشه.

21 دی 1399 | زمان مطالعه: 1 دقیقه