پربازدید‌ترین مقالات
آخرین مقالات
مقاومت ضد میکروبی و کووید19 (اینفوگرافیک)
50

مقاومت ضد میکروبی و کووید19 (اینفوگرافیک)

در این اینفوگرافیک، به رابطه مقاومت ضد میکروبی و کووید 19 پرداخته شده است.

07 شهریور 1400 | زمان مطالعه: 3 دقیقه
اثرات بیکاری بر سلامتی
61

اثرات بیکاری بر سلامتی

بیکاری تاثیرش را فقط بر جیب‌ و حساب بانکی شما نمی‌گذارد، بلکه می‌تواند برای سلامتی شما نیز مضر باشد. از زمان آغاز و شیوع بیماری همه­گیری کرونا از اواسط ماه مارس 2020، بسیاری از شهروندان آمریکایی شغل‌های خود را از دست داده­اند. تا این لحظه که این مقاله به نگراش درمی‌آید، نرخ بیکاری در این کشور 11.1 درصد بوده و حدود 17 میلیون و 750 هزار نفر هم اکنون بیکار هستند. این عامل خود یک تصویر کلی ناخوشایند از وضعیت اقتصادی این کشور و به طبع سایر کشورها را ترسیم می‌کند.

26 مرداد 1400 | زمان مطالعه: 14 دقیقه
اختلال استرس پس از سانحه
49

اختلال استرس پس از سانحه

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) نوعی اختلال است که در برخی از افراد که اتفاقی تکان دهنده، ترسناک یا خطرناک را تجربه کرده‌اند و یا با مواجهه شدن با تهدید مرگ، صدمه یا در خطر قرار گرفتن ایجاد می‌شود. سه نشانه ای که این اختلال را توصیف می‌کنند عبارتند از: بی تفاوتی نسبت به محیط پیرامون، تسجم رویداد و آسیب وارد شده در رویاها، تداعی شدن و مرور دوباره خاطرات واقعه آسیب­زا و نشانه‌های اضطرابی و برانگیختگی در فرد که تا قبل از آسیب وجود نداشته‌اند.

21 مرداد 1400 | زمان مطالعه: 18 دقیقه
هفت روش برای سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن
54

هفت روش برای سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن

چندین عادت کلیدی در داشتن یک سبک زندگی سالم وجود داشته که می‌تواند به شما کمک کرده تا سیستم ایمنی بدن شما برای جلوگیری از بیماری و عفونت‌ها، مقاومت و توانایی لازم را داشته باشد.

18 مرداد 1400 | زمان مطالعه: 15 دقیقه
اثرات طولانی مدت کووید 19 بر بدن چیست؟
63

اثرات طولانی مدت کووید 19 بر بدن چیست؟

یک تصور غلط و رایج بین مردم رواج یافته که افرادی که به COVID-19 مبتلا می‌شوند یکی از دو حالت دوره بیماری را تجربه خواهند کرد: یا آن‌ها حداقل علائم را داشته و علائم آن‌ها بسیار ناچیز بوده و بیماری در طی یک هفته برطرف می‌گردد و حالت دوم اینکه فرد بشده مریض شده و تحت مراقبت‌های شدید و ویژه پزشکی قرار می‌گیرد. در این حالت فرد یا جان خود را از دست می‌دهد و یا بعد از یک پروسه طولانی و طاقت‌فرسا بهبود پیدا می‌کند.

31 تیر 1400 | زمان مطالعه: 9 دقیقه
سندرم استکهلم؛ لطفا با من خشن باش
62

سندرم استکهلم؛ لطفا با من خشن باش

سندرم استکهلم به عارضه‌ای روان‌شناختی اشاره دارد که اغلب در موقعیت‌هایی مشابه موقعیت گروگان‌گیری اتفاق می‌افتد؛ بالاخص زمانی که گروگان‌ها شروع به شناخت و همدردی با گروگان‌گیر خود می‌کنند. این موقعیت حتی در مواقعی که گروگان‌گیر با گروگان بدرفتاری می‌کند هم اتفاق می‌افتد.

23 تیر 1400 | زمان مطالعه: 12 دقیقه
چگونه با توجه به عادت‌های کسب شده در همه‌گیری کرونا، سال 2021 سالم‌تری داشته باشیم (بخش هفتم)
67

چگونه با توجه به عادت‌های کسب شده در همه‌گیری کرونا، سال 2021 سالم‌تری داشته باشیم (بخش هفتم)

اینکه آیا هدف شما در سال جدید پیش رویتان کاهش وزن، شروع ورزش و تمرین و یا تمرکز بر مراقبت از خود و حفظ سلامتی‌تان می‌باشد، در همان ابتدا و قبل از شروع این هدف از خود بپرسید: چگونه می‌توانم رسیدن به این هدف را برای خود آسان‌تر کنم؟

01 تیر 1400 | زمان مطالعه: 10 دقیقه
چگونه با توجه به عادت‌های کسب شده در همه‌گیری کرونا، سال 2021 سالم‌تری داشته باشیم (بخش ششم)
68

چگونه با توجه به عادت‌های کسب شده در همه‌گیری کرونا، سال 2021 سالم‌تری داشته باشیم (بخش ششم)

خیلی مهم نیست که آیا درحال حاضر شخصی دارد برنامه‌ها و اهداف از پیش تعیین شده‌مان را به ما یادآوری می‌کند و یا اینکه این کار را یک اپلیکشن هوشمند گوشی انجام می‌دهد؛ مهم این است زمانی که کسی یا چیزی مراقب اهداف و برنامه‌ریزی‌های ما باشد ( حتی اگر این مراقب توسط خود ما صورت گیرد)، انتخاب‌های بهتری را در راستای رسیدن به اهداف و برنامه­‌یزی‌ها خواهیم داشت.

01 تیر 1400 | زمان مطالعه: 10 دقیقه
چگونه با توجه به عادت‌های کسب شده در همه‌گیری کرونا، سال 2021 سالم‌تری داشته باشیم (بخش پنجم)
71

چگونه با توجه به عادت‌های کسب شده در همه‌گیری کرونا، سال 2021 سالم‌تری داشته باشیم (بخش پنجم)

یکی از تجربه‌های مهم سال 2020 که کسب شده، این است که داشتن آمادگی برای مواجهه با یک بحران سلامتی، می‌تواند بهترین کاری باشد که می‌توانیم برای افرادی که دوستشان داریم انجام دهیم. چالش سالم امروز به شما چگونگی این آماده بودن را توضیح می‌دهد.

19 خرداد 1400 | زمان مطالعه: 10 دقیقه
چگونه با توجه به عادت‌های کسب شده در همه‌گیری کرونا، سال 2021 سالم‌تری داشته باشیم (بخش چهارم)
85

چگونه با توجه به عادت‌های کسب شده در همه‌گیری کرونا، سال 2021 سالم‌تری داشته باشیم (بخش چهارم)

همه‌گیری کرونا به ما آموخت زمانی که از خود مراقبت می‌کنیم، درواقع داریم از خانواده، دوستان و در مقیاس بزرگتر از جامعه خود نیز مراقبت می‌کنیم. چالش امروز از مجوعه چالش‌های 7 روزه به شما نشان می‌دهد که چگونه در سال 2021 بر خودمراقبتی تمرکز داشته باشید.

01 خرداد 1400 | زمان مطالعه: 10 دقیقه
چگونه با توجه به عادت‌های کسب شده در همه‌گیری کرونا، سال 2021 سالم‌تری داشته باشیم (بخش سوم)
82

چگونه با توجه به عادت‌های کسب شده در همه‌گیری کرونا، سال 2021 سالم‌تری داشته باشیم (بخش سوم)

این روزها حباب‌های اجتماعی به ما کمک کرده‌اند تا از پس محدودیت‌های همه‌گیری Covid-19 برآییم. بعنوان چالش سالم امروز، به حباب ایجادشده توسط خودتان نگاهی کرده تا انگیزه کافی برای داشتن یک زندگی سالم و شادتر را بدست آورید.

26 اردیبهشت 1400 | زمان مطالعه: 9 دقیقه
	چگونه با توجه به عادت‌های کسب شده در همه‌گیری کرونا، سال 2021 سالم‌تری داشته باشیم (بخش دوم)
81

چگونه با توجه به عادت‌های کسب شده در همه‌گیری کرونا، سال 2021 سالم‌تری داشته باشیم (بخش دوم)

در طول همه­گیری کرونا و در خانه ماندن‌ها، بسیاری از ما تازه اهمیت انجام تمرینات ساده و کوتاه در خانه را فهمیدیم. در ادامه سری مقالات «چالش‌های سالم»، برای شروع، یک ویدیوی جدید برای تمرینات 7 دقیقه‌ای که در حالت ایستاده انجام می‌شوند را در انتهای مقاله قرار داده که فقط همین کافی نبوده و خود شما نیز می‌توانید راه‌های دیگری برای پیشرفت وضعیت سلامتی خود در طول سال 2021 انتخاب کنید.

11 اردیبهشت 1400 | زمان مطالعه: 12 دقیقه
چگونه با توجه به عادت‌های کسب شده در همه‌گیری کرونا، سال 2021 سالم‌تری داشته باشیم (بخش اول)
91

چگونه با توجه به عادت‌های کسب شده در همه‌گیری کرونا، سال 2021 سالم‌تری داشته باشیم (بخش اول)

چالش 7 روزه سالم و تمام و کمالی که قصد داریم به شما توضیحش دهیم، نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید عادت‌های سالمی که در طول همه¬گیری کرونا پارسال آموخته‌اید را کامل کرده و آن‌ها را بهتر کنید.

30 فروردین 1400 | زمان مطالعه: 15 دقیقه
آشنایی با علائم و درمان افسردگی
106

آشنایی با علائم و درمان افسردگی

افسردگی (اختلال افسردگی اساسی یا افسردگی بالینی) یک اختلال خلقی شایع اما درعین حال بسیار جدی می‌باشد. این عارضه علائم شدیدی ایجاد می‌کند که می‌تواند بر احساسات فرد، نوع ذهنیت و کنترل فعالیت‌های روزمره مانند خوابیدن، غذا خوردن یا کار کردن تأثیر بگذارد. برای تشخیص افسردگی، علائم باید حداقل به مدت دو هفته در فرد مبتلا به این عارضه دیده شود.

07 فروردین 1400 | زمان مطالعه: 18 دقیقه
همگام‌سازی با سال جدید؛ هفت گام برای بهترینِ خودتان بودن
113

همگام‌سازی با سال جدید؛ هفت گام برای بهترینِ خودتان بودن

درست از روزهای پایانی بهمن 1398 بود که با ورود کرونا؛ برنامه زندگی‌مان از دستمان خارج شد. در کنار غم از دست دادن عزیزانمان؛ احساس بی‌دفاع بودن؛ ناتوان بودن و ابهام ناشی از غیر قابل پیش‌بینی بودن زندگی را لحظه به لحظه لمس کردیم. از دیدگاه سایکوفیزیولوژی ذهن و مغز توانایی تحمل ابهام را ندارد و هر زمان ابهامی ایجاد می‌شود؛ نیمکره راست دست به کار می‌شود و سریع‌ترین پاسخ‌های لذت بخش را به عنوان واکنشی در برابر ابهام نشان می‌دهد! اما این نمی‌تواند مرحمی بر خاطر آزرده انسان کرونا دیده باشد! گویی کرونا آمده است تا ساختارهای پیش پیشانی و نواحی مدیریت هیجانات مغز ما را هدف قرار دهد!

04 فروردین 1400 | زمان مطالعه: 14 دقیقه
روش‌های تضمینی که به موفقیت ختم می‌شود (بخش دوم)
139

روش‌های تضمینی که به موفقیت ختم می‌شود (بخش دوم)

در مقاله قبلی؛ راجع به چهار مقوله زیر صحبت شد: الف) تیپ شما، فلسفه شما است ب) کاری که انجام می‌دهید برایتان مثل تفریح باشد و از آن لذت ببرید ج) تمرکز بر هدف واحد د) مقاومت در برابر ناملایمات (تاب آوری) اکنون و در ادامه مقاله قبلی، قصد داریم شما را با سایر روش‌های تضمینی موفقیت، که با تمرکز بر صحبت‌های ریچارد سنت؛ دانشمند جامعه شناسی تنظیم شده است آشنا سازیم.

05 اسفند 1399 | زمان مطالعه: 9 دقیقه
آشنایی با علائم و درمان انواع اختلالات اضطرابی
147

آشنایی با علائم و درمان انواع اختلالات اضطرابی

پیش می‌آید که اضطراب بخشی مورد انتظار از زندگی ما باشد. ممکن است هنگام کار با مشکلی برخورده و یا قبل از شرکت در یک آزمون یا قبل از گرفتن یک تصمیم مهم و تاثیرگذار، مضطرب شده باشید. اما اختلالات اضطرابی فراتر از این نگرانی‌ها یا ترس‌های موقتی می‌باشد. برای فرد مبتلا به اختلال اضطراب، اضطراب از بین نمی‌رود و همینطور با گذشت زمان می‌تواند بدتر شود.

27 بهمن 1399 | زمان مطالعه: 18 دقیقه
روش‌های تضمینی که به موفقیت ختم می‌شود (بخش اول)
134

روش‌های تضمینی که به موفقیت ختم می‌شود (بخش اول)

تاکنون به این فکر کرده‌اید که دیگران با شما چگونه برخورد می‌کنند؟ آیا از رفتاری که با شما می‌شود رضایت دارید؟ تا حالا شده که نسبت به ادامه برنامه‌ها و هدف‌هایتان مأیوس شوید؟ شده که دائم از خود بپرسید چرا برخی موفق هستند و برخی ناموق؟ شده از خود بپرسید چرا در کارهایتان شکست می‌خورید؟ و از مشکلات و ناملایمتی ها سرخورده شوید؟

20 بهمن 1399 | زمان مطالعه: 8 دقیقه
اینفوگرافیک (افسردگی؛ فراگیرتر از آنچه که تصورش را بکنید)
178

اینفوگرافیک (افسردگی؛ فراگیرتر از آنچه که تصورش را بکنید)

در این اینفوگرافیک، به آمار افسردگی، مخارج ناشی از افسردگی، مزایای درمان افسردگی و آن چیزی که کارمندان باید در مورد افسردگی بدانند اشاره شده است.

14 بهمن 1399 | زمان مطالعه: 5 دقیقه
چه ارتباطی بین طریقه نفس کشیدن و احساس اضطراب وجود دارد؟
166

چه ارتباطی بین طریقه نفس کشیدن و احساس اضطراب وجود دارد؟

ممکن است در رسانه‌های اجتماعی در حال دنبال کردن خبرهای آشفته این روزها درباره وضعیت سیاست و COVID-19 بوده و از شدت استرس وارد‌شده با یکی از دوستان خود درمورد وضعیت کنونی و اضطراب و آشفتگی خود صحبت کرده باشید و از شدت استرس دوستتان توصیه کند که «فقط نفس بکشید»

07 بهمن 1399 | زمان مطالعه: 15 دقیقه
علت تغییر خلق و خوی در زمستان چیست و اگر به این عارضه دچار هستید، چه کاری از دست شما برمی آید؟
141

علت تغییر خلق و خوی در زمستان چیست و اگر به این عارضه دچار هستید، چه کاری از دست شما برمی آید؟

اگر هرساله، غروب‌های دلگیر و برگ‌های خشک­ شده­ پاییزی یک حس دلهره و تنهایی عجیبی در درون­تان ایجاد می‌کند، پس بهتر است بدانید خیلی‌ها در داشتن این تجربه با شما هم حس بوده و فقط این شما نیستید که آن را از سر می‌گذرانید.

30 دی 1399 | زمان مطالعه: 16 دقیقه
چه زمانی بچه‌ها آماده رفتن به توالت هستند؟
176

چه زمانی بچه‌ها آماده رفتن به توالت هستند؟

آموزش دستشویی رفتن کودکان، موضوعی است که می‌تواند باعث نگرانی‌های زیادی برای والدین شود. کسانی که تازه پدر و یا مادر شده‌اند از راهنمایی‌های ضد و نقیض فامیل، دوستان و افراد مجرب گیج و سردرگم می‌شوند.

26 دی 1399 | زمان مطالعه: 8 دقیقه
من؛ اضطراب و نیسان آبی!
169

من؛ اضطراب و نیسان آبی!

ساعت چهار و ده دقیقه عصر بود که از خواب بیدار شدم، ساعت گوشی رو چندمرتبه‌ای کوک کرده بودم اما بیدار نشده بودم! به سرعت خودم رو آماده کردم که سمت سالن همایش برم و از ساعت 17 تا 21 به عنوان مجری، اجرای “سمینار مدیریت اضطراب و استرس ”رو به مناسبت شب یلدا برای مدیران و کارآفرینان برگزار کنم.

23 دی 1399 | زمان مطالعه: 10 دقیقه
چگونه بچه‌ها نژاد و هویت را می‌فهمند؟
207

چگونه بچه‌ها نژاد و هویت را می‌فهمند؟

نژاد به بزرگ‌ترین گروه‌های انسان گفته می‌شود. نژاد به خصوصیات بیولوژیکی شخص برمی‌گردد و شامل رنگ پوست، رنگ مو، رنگ چشم و مشخصاتی از این قبیل است. نژادهای انسان به عنوان گروه‌های جمعیتی بزرگی تعریف می‌شوند که گنجینه ژنی، آن‌ها از یکدیگر متفاوت است.

21 دی 1399 | زمان مطالعه: 7 دقیقه
بلاگ آن‌آموز راه ‌اندازی شد
155

بلاگ آن‌آموز راه ‌اندازی شد

خبر خوب اینکه بلاگ آن‌آموز راه‌اندازی شد، ما سعی می‌کنیم که بروزترین و معتبرترین مقالات و مطالب را در حوزه‌های مشاوره و روانشناسی، سلامت، تغذیه و توسعه فردی انتخاب، ترجمه و یا تالیف کنیم. ترجمه و تالیف مقالات و مطالب توسط تیم مجرب، متخصص و عاشق نوشتن و خلاق آن‌آموز انجام میشه.

21 دی 1399 | زمان مطالعه: 1 دقیقه