چگونه خشم خود را مدیریت کنیم؟

همه انسانها به دلایل مختلف خشم را تجربه می کنند از این رو مدیریت خشم، یکی از اصول اجتناب ناپذیر در زندگی است و شما در این دوره با اصول مختلف مدیریت و مهار خشم در شرایط مختلف آشنا می شوید.

در این دوره یاد خواهیم گرفت:

• شناخت خشم به عنوان یک هیجان طبیعی

• کارکردهای مثبت و منفی خشم چه هستند

• عدم کنترل خشم چه پیامدهایی به دنبال دارد

• چه زمانی باید خشم خود را مدیریت کنیم

• تکنیک های مهار خشم و یا مدیریت آن

• چگونه خشم خود را بدرستی بروز دهیم