معرفی دوره
همه انسانها به دلایل مختلف خشم را تجربه می کنند از این رو مدیریت خشم، یکی از اصول اجتناب ناپذیر در زندگی است و شما در این دوره با اصول مختلف مدیریت و مهار خشم در شرایط مختلف آشنا می شوید.
در این دوره یاد خواهیم گرفت:
-
شناخت خشم به عنوان یک هیجان طبیعی
-
کارکردهای مثبت و منفی خشم چه هستند
-
عدم کنترل خشم چه پیامدهایی به دنبال دارد
-
چه زمانی باید خشم خود را مدیریت کنیم
-
تکنیک های مهار خشم و یا مدیریت آن
-
چگونه خشم خود را بدرستی بروز دهیم
سرفصل های دوره
مقدمه
مقدمه ای بر مدیریت خشم
تعریف خشم
اصول بنیادین خشم
شناسایی خشم به عنوان یک هیجان طبیعی
مقایسه خشم و سایر هیجان ها
کارکرد مثبت و منفی تکاملی خشم
چه زمانی خشم نیازمند مدیریت است؟
تفاوت خشم، خشونت و پرخاشگری
خشم چیست و تفاوت آن با خشونت و پرخاشگری چه هست؟
ویژگی های پرخاشگری و خشونت چیست؟
شناسایی باورهای تسهیل کننده خشم
خشم بهترین شیوه برای دستیابی به اهداف و خواسته هاست
خشم من ارثی و ذاتی است
خشم من تقصیر دیگران است
خشم هیجان بدی است
پیامدهای خشم
شناسایی پیامدهای حاصل از عدم کنترل خشم
آسیب های خشم در زندگی خانوادگی وشخصی
شناسایی نشانه های فیزیولوژی خشم
بررسی نشانه های بروز خشم در بدن انسان
بررسی رفتارهایی که منجر به خشم درونی میشود
مدیریت خشم
آرام سازی جسم و ذهن
تکنیک تنفس عمیق دیافراگمی
القای حالت پاراسمپاتیک
استفاده از خودگویی مثبت
ابراز سازنده خشم
توصیف رویداد و موقعیت
بیان احساس
توصیف افکار
پذیرش مسئولیت فکر و احساس
بیان عینی خواسته و تقاضا
معرفی مدرس
الهه فیاض
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
معرفی: من الهه ذوقی فیاض کارشناسی ارشد روان شناسی عمومی هستم و سابقه
تدریس در واحدهای مختلف دانشگاه جامع علمی کاربردی ،انجام مشاوره فردی و برگزاری
کارگاه های مختلف روان شناختی را دارم. کار بالینی من تمرکز بر حوزه های کودک و
نوجوان، مشکلات فردی و فرزندخواندگی است
سوابق تحصیلی
فازغ التحصیل مقطع کارشناسی روان شناسی بالینی از دانشگاه
فردوسی مشهد
فارغ التحصیل مقطع کارشناسی ارشد روان شناسی عمومی از
دانشگاه پیام نور واحد تهران مرکز
نویسنده مقالات: بررسی مقایسه ای رفتارهای پرخطر در کوکان
خیابانی و کودکان عادی
و بررسی اثربخشی آموزش مهارتهای فرزندخواندگی بر کاهش
تنیدگی و تغیر سبک های مقابله ای زوجین متقاضی فرزندخواندگی
سوابق کاری
مدرس دانشگاه جامع علمی کاربردی واحد بهزیستی و سازمان زندان ها
دارای سوابق کار حرفه ای در حوزه های : مشاوره کودک و
نوجوان ، مشکلات فردی
برگزاری کارگاه های مهارتهای زندگی و کارگاه مهارتهای
فرزندپروری
متخصص در حوزه فرزندخواندگی
با سلام و وقت بخیر، مشکل در دانلود ویدیو ها وجود دارد و امکان باز کردن فایل ها فراهم نیست.
با سلم و درود. مشکل مورد نظر حل شد.