آشنایی با تله های زندگی (طرحواره ها)

طرحواره درمانی یک رویکرد تجربی است که سعی در تغییر و بهبود شخصیت افرادی که دارای مشکلات عاطفی هستند دارد. به نوعی دیگر می توان گفت که طرحواره درمانی یک روش جدید از روش های روان‌ درمانی است و برای افرادی که دچار اختلال های شخصیتی مختلفی شده اند و روش های دیگر روان درمانی به آنها کمکی نمی کند، طرح واره درمانی می تواند برای آنها مناسب و کارساز باشد. تمرکز طرحواره درمانی بیشتر روی درک آنچه موجودیت ما را برمی‌انگیزد است و می‌تواند به مسائلی از قبیل افسردگی، مشکلاتی در رابطه، و خودآگاهی عمومی کمک کند.

در دوره آموزشی آشنایی با تله های زندگی به الگوهای شخصیتی افراد پرداخته خواهد شد. به این الگو ها، طرحواره های ناسازگار نیز گفته می شود که افراد را اسیر یک سری از رفتارها، هیجانات و نوع نگاه خاص می کند و باعث می شود افراد نتوانند در روابط موفق شوند، از رسیدن به اهداف جلوگیری می کند و واقعیت ها را تحریف می کند.

در دوره آموزشی طرحواره درمانی پس از آشنایی با تله های زندگی و یا طرحواره ها، در مورد شناسایی و بهبود آن ها نیز راهکارهایی ارائه خواهد شد و با چگونگی رهایی از ظرحواره ها آشنا خواهید شد که با تأمل و بکارگیری مطالب ارائه شده می توانید زندگی خود را دوباره بیافرینید.

در این دوره پرسشنامه طرحواره یانگ ویرایش سوم در اختیار شما قرار می گیرد. این پرسشنامه خود گزارشی طرح واره های ناسازگار اولیه که توسط یانگ در سال 1990 ساخته شد، دارای 90 ماده است که 18 حیطه از طرح واره های ناسازگار اولیه را اندازه می گیرد. برخی از این طرحواره ها شامل:
محرومیت هیجانی، رها شدگی/ بی ثباتی، بی اعتمادی/ بدرفتاری، انزوای اجتماعی/ بیگانگی، نقص/ بی مهری (بی عشقی) شکست در پیشرفت، وابستگی/ بی کفایتی عملی، آسیب پذیری نسبت به ضرر و بیماری، گرفتاری، اطاعت، ایثار (فداکاری)، یازداری هیجانی، معیارهای سختگیرانه، استحقاق بودن/ جلب توجه، نگرانی/ بدبینی، خود تنبیهی و غیره

روش ها مختلفی باعث بوجود آمدن تله های زندگی و یا بعث تکرار تله های زندگی در زندگی شخصی و اجتماعی می شود که عمده ترین روش ها عبارت اند از:
استدلال‌های منطقی برای درست بودن شیوه تفکر و سبک‌ها مقابله‌ای خود
انتخاب و تکیه‌بر سبک‌های مقابله‌ای شخصی ناکارآمد
تحریف‌های شناختی از اطلاعات محیطی
انتخاب همسر
انتخاب شغل

در این دوره یاد خواهیم گرفت:

• تله های زندگی چه هستند؟

• معرفی طرحواره های ناسازگار اولیه

• علل تداوم طرحواره های زندگی

• چگونگی رهایی از تله های زندگی