آموزش تی آر ایکس TRX

تمرینات معلق مجموعه خاصی از تمرینات قدرتی است که با وزن بدن انجام می شود. انجام تمرینات معلق مقاومتی تمام بدن و یا TRX، نسبت به ورزش های رایج و متداول از این نظر متمایز است که دست ها و یا پاهای کاربران عموماً به کمک اتصال به تکیه گاه پشتیبانی می شود، این درحالی است که طرف مقابل بدن با زمین در ارتباط است اما با استفاده از تمرینات تی آر ایکس درصد دلخواهی از وزن بدن در بخش مورد نظر متمرکز شده و می تواند به عنوان یک تمرین جنبشی اجرا شود.

متصل کردن بند TRX به یک نقطه، ترکیب ایده آلی از حرکات ایستا و پویا در غالب تمرینات قدرتی، استقامتی، تعادلی، هماهنگی، انعطاف پذیری، قدرت و پایداری و هماهنگی عضلات میان تنه را بطور همزمان در طیف وسیعی از حرکات ارائه می دهد که در تمام عرصه های ورزشی و حتی در فعالیت های روزمره و عادی جهت تقویت و افزایش سطح آمادگی جسمانی لازم است.

تمرینات معلق به سرعت به نقطه عطف برنامه های بدن سازی صدها ورزشکار حرفه ای در رشته های فوتبال، بیس بال، بسکتبال، هاکی، ورزش های رزمی، دو و میدانی، گلف، تنیس، اسکس و اسنوبورد، شنا، موج سواری، موتورسیکلت رانی و سایر رشته های ورزشی دیگر تبدیل شده است.

نصب بند در هر مکان جهت دستیابی به اهداف تناسب اندام، درگیری تمام عضلات در حین تمرین و ارائه زوایا و سطوح حرکت بی شمار، از جمله مزایای بند تمرینات معلق مقاومتی تمام بدن یا تی آر ایکس است.

در دوره آموزش TRX، شما بصورت عملی با تمرینات و حرکات تی آر ایکس آشنا خواهید شد تا بتوانید با یادگیری و انجام این تمرینات بدن سازی ، به تناسب اندام مناسب و مورد نظر خود برسید و در جایگاه یک مربی، از این حرکات در برنامه های تمرینی خود استفاده نمایید و به آموزش بپردازید.

حرکات آموزش داده شده در دوره تی آر ایکس به چهار دسته تمرینات بالا تنه، میان تنه، پایین تنه و کششی تقسیم می شوند که در این آموزش تمامی حرکات پایه و مهم هر دسته بصورت عملی آموزش داده می شود و نکات مختصر و مفیدی درباره شیوه صحیح انجام حرکت، مزایا و عضلات درگیر در هر حرکت بیان می شود.