آشنایی با مهارت های اجرایی شناختی

علوم شناختی برگرفته از مطالعه ذهن انسان است که مبتنی بر علومی همچون روان شناسی، علم اعصاب، علم رایانه، زبان شناسی، مردم شناسی و فلسفه است. این علم چگونگی پردازش اطلاعات در ذهن انسان، تفکر، یادگیری و سازماندهی ذهنی را مطالعه می کند.

انسان‌ها همواره در حال استفاده از توانایی‌های شناختی خود برای انجام امور در زندگی روزمره هستند. تفکر، توجه، برنامه‌ریزی، کنترل تکانه، و بازداری از جمله مهارت‌های شناختی هستند که در رفتار و عملکرد فرد نقش مهمی ایفا می‌کنند. تمام رده های سنی به خصوص کودکان و سالمندان می توانند از برنامه های ارتقای مهارت های ذهنی بهره ببرند.

تمامی فعالیت‌های ذهنی و حرکتی انسان‌ها به نوعی با فرایندهای شناختی در ارتباط هستند و تقریباً همه موضوعات روانشناختی انسان را می‌توان از دیدگاه شناختی مورد مطالعه و بررسی قرار داد.

مهارت‌های شناختی و یا cognitive skills، تصویر همه جانبه‌ای از سلامت عصبی شخص در اختیار می‌گذارد که به عنوان سرعت پردازش اطلاعات اندازه‌گیری می‌شود. این مهارت‌ها نیاز به تقویت و آموزش دارند.

عملکرد شناختی یک بخش مهم از سلامت روان است، همانگونه که جسم ما به منظور رشد و سلامت نیازمند تغذیه مناسب و ورزش است، عملکرد شناختی انسان نیز می‌تواند از راه آموزش‌های هدفمند ارتقاء یابد و در بهبود مشکلات روانشناختی نیز می‌تواند بسیار سودمند باشد
در دوره آموزشی مهارت های اجرایی شناختی، 11 مهارت شناختی مهم و اساسی معرفی خواهد شد و به تفصیل به معرفی این مهارت های اجرایی و چگونگی تقویت مهارت ها می پردازیم.

مهارت های اجرایی شناختی به کودکان، نوجوانان و بزرگسالان در زمینه های زیر کمک می کند :
این امکان را برای افراد فراهم می کند تا بتوانند برای فعالیت های خود برنامه ریزی کرده و مطابق با برنامه ریزی انجام شده تکالیف و فعالیت را اجرا کنند.
تصمیم گیری در مورد اینکه چه فعالیت هایی را باید انجام بدهند و چه فعالیت هایی را انجام ندهند.
بتوانند رفتارشان را متناسب با موقعیت به شکل درست سازمان دهی کنند.
بدانند که به چه تکالیفی باید توجه کنند و یا چه تکالیفی را انتخاب کنند.
بتوانند بر انجام یک فعالیت مداوت لازم را داشته باشند.
بتوانند رفتار خود را تنظیم و سازمان دهی کنند
بتوانند بر افکار خود نظارت داشته باشند.
بتوانند عواطف خود را کنترل کنند.

در این دوره یاد خواهیم گرفت:

• آشنایی با مهارت مدیریت زمان و برنامه ریزی

• آشنایی با مهارت سازماندهی و حافظه کاری

• آشنایی با مهارت انعطاف پذیری و توجه پایدار

• آشنایی با مهارت کنترل هیجان و فراشناخت

• آشنایی با مهارت آغازگری کارها و و بازداری پاسخ