علم تمرین در کودکان (مقدماتی)

اخيراً علاقـه منـدي چشـمگيري در پيشـرفت و رشـد ورزشـكاران جـوان بـه وجـود آمـده اسـت. بـالا بـردن توانايي هـاي جسـمي در دوران كـودكي و نوجـواني بـه منظـور افـزايش موفقيـت ورزشـي در سـنين بـالاتر موضوعي است كه از ديرباز توجه بسياري از متخصصان رشد، مربيان و متصديان آماده سـازي ورزشـكاران را به خود جلب كرده است.

بدين منظور محققان اعلام كرده اند كه به دليـل وجـود تفـاوتهـاي آشـكار در رشد جسماني و قامت طبيعي كودكان نبايد با آن ها همانند يك بزرگسال كوچك رفتـار كـرد؛ چـرا كـه نيرو و ظرفيت افراد جوان به طور مشخصي متفاوت از يك فرد بالغ است.

در این دوره آموزشی بصورت خلاصه و مفید به علم تمرین در دوران رشد کودکان می پردازیم. هرچند اصول كلي علم تمـرين در بـزرگسـالان و نونهـالان تاحـدود زيـادي يكسـان اسـت، امـا نـوع تمرينات به لحاظ شدت و مدت پاسخ هاي سازگاري تفاوت هايي دارد.

بـه طـوركلي، ايـن مطلـب درسـت است كه هركسي به لحاظ ژنتيكي پتانسيل تعريف شده اي دارد كه فراتر از آن نخواهد رفت؛ اما بايد بـه ايـن مطلب هم اشاره داشت كه اوج پتانسيل ژنتيكي تا چه سطحي تعريـف شـده اسـت . مـا دربـاره اوج پتانسـيل ژنتيكي اطلاعات دقيقي نداريم . بنابراين، بهترين كار ممكـن ايـن اسـت كـه كـودك را در بهتـرين شـرايط ممكن قرار دهيم تا به اوج پتانسيل ژنتيكي تعريف شده خود نزديك شود و به آن برسد.